É uma delícia ser mulher, mãe, filha, irmã, amiga, trabalhadora, mas todas ao mesmo tempo exigem uma enorme “ginástica” de qualquer mulher. A maior parte das vezes, não temos noção do enorme esforço que fazemos. Do quão cansadas estamos. Acumulamos tudo e não percebemos que, inevitavelmente, nos deixamos para trás.
Por isso, aqui seguem sugestões para uma vida mais equilibrada e feliz:
1 – Respira. Sim, respira. Quando tudo parece fora do seu lugar, respira profundamente.
2 - Marca semanalmente uma hora na tua agenda só para ti. Seja para fazer uma caminhada, para ir a uma aula de ginástica, para almoçar com uma amiga ou, simplesmente, para ficares quieta a ler um livro ou a ver uma série.
3 – Não te sintas culpada por teres um bocadinho só para ti. Tu mereces esse tempo.
4 – Aprende a dizer não. Não consegues chegar a todo lado ao mesmo tempo. Dizer Não aos outros é respeitares-te, não te colocares em último lugar.
5 – Por cada mau pensamento que possas ter, pensa em três coisas boas. Tendencialmente imaginamos muito, fazemos filmes… Ora, de cada vez que imagines algo menos bom, lembra-te de pensar em 3 coisas boas.
Quando somos mais novos todos nos dizem que a vida passa a correr mas, nessa altura, a frase parece não fazer muito sentido.
Na verdade, a partir do momento em que entramos na escola, os anos voam. Num abrir e fechar de olhos estamos a acabar o secundário e quando damos por nós, já estamos formados e a trabalhar.
Eu vivi os anos a seguir à faculdade a velocidade máxima, trabalhava imensas horas, dormia pouco, almoçava fora de horas e, quase sempre, em andamento porque queria arejar as ideias. Tinha como sonho acabar o estágio, comprar a minha casa e ser completamente independente. Nos tempos livres, queria fazer as 1000 coisas que não podia fazer nos restantes dias e, quase sempre, conseguia fazer a maior parte delas.
É importante gostar daquilo que se faz. Passamos a maior parte do nosso tempo no trabalho. Com sorte, apanhamos bom ambiente de trabalho, bons chefes e bons clientes, mas caso assim não seja, gostar do que se faz é meio caminho andado para estarmos felizes. Eu gostava muito do que fazia no primeiro trabalho pós faculdade e tive a sorte de apanhar uma equipa maravilhosa, na qual fiz Amigos que ainda hoje me acompanham e estão no meu coração.
Passados 10 anos, dei um salto de fé e comecei a trabalhar por conta própria, por isso, podia gerir o meu tempo. Contudo, continuava a almoçar em andamento, a fazer noitadas para ter o trabalho em dia e continuava a ter o meu tempo todo ocupado com os outros.
Só em 2018, quando encontrei uma Amiga de longa data que não via há 10 anos, em conversa com ela, cheguei à conclusão que era uma escrava do tempo. Nesse mesmo dia, decidi deixar de usar relógio. Decidi deixar de andar a correr, deixar de almoçar à pressa e em andamento e passei a marcar na minha agenda tempo para mim.
Comecei por deixar uma ou duas horas livres de uma manhã só para mim. Podia ser num dia de semana ou ao fim de semana mas era garantido que tinha esse tempo só para mim. Nesse tempo livre comecei a meditar, outras vezes ia ao ginásio, outras simplesmente ficava em casa para ler um livro, depois seguia para o trabalho e/ou para as 999 tarefas que me esperavam. Estas 2 horas começaram a fazer a diferença. Por mais cansada que estivesse, ao final do dia sentia-me bem, mais presente, plena.
Por norma dizemos que não temos tempo para estas coisas mas são essas pequenas atitudes que nos permitem estar mais felizes, ser mais saudáveis, viver mais tempo e, no fundo, estar bem com quem nos rodeia.
Quando as pessoas me dizem que não têm tempo para si, não têm tempo para parar 2 horas e cuidarem de si, lembro-me sempre de uma frase de um livro que adoro e que se insere aqui na perfeição, em que o autor diz “(…) é como dizer que não tens tempo para meter gasolina porque estás demasiado ocupado a conduzir”. O mesmo se passa connosco quando não queremos entender que devemos parar e tratar de nós. E todos sabemos o que acontece a um carro quando fica sem gasolina…
É importante não nos deixarmos para trás. É indispensável aprender a permitirmo-nos cuidar de nós, sem sentimentos de culpa.
Começa por ter tempo disponível na tua agenda para ti, para te nutrires e cuidares de ti, sem arrependimentos. Aos poucos vais sentir os benefícios que esse tempo provocará em ti.
Parece cliché, mas é a pura das verdades, vamos experimentar?
Até breve,